日別アーカイブ: 2021年11月21日

10月28日に集団健診を受けて、結果が最近届いた。
今年の3月頃に保健指導を受けて食生活の見直しをし、ジムに週二回通った結果…
体重72.4キロ→67.5キロ
BMI25.5→23.9
ウエスト85.2㎝→80.8㎝

とそれなりの結果を出せた。
今回の結果でやはり食生活の見直しが1番効くのがわかった。

人生100年時代を健康的に生きる為には生活習慣を整えて過ごす事が肝要。

80歳まで現役で働く事が私の目標だ。