瞑想

朝の散歩を始めて48日が経ちました。

朝5時半に起きて50分前後のウォーキングをほぼ毎日しています。

朝の散歩の効能はかなり良いものではないかと思います。

先ずは朝の目覚めがアラームより先に起きることができる。

大体5時26分。
体内時計が働いていると感じます。

散歩中は仕事の事、人生の事色んな事を考えながら歩くので瞑想をしているような感覚があります。

暗い考えも朝体を動かしながらだとポジティブに考える事ができるように変わります。

散歩から帰ってきたら汗だくになっているのでシャワーを浴びて朝からスッキリと身体の脂を落として身なりを整えます。

朝早起きした分朝食もしっかりと取れて、予約で出勤できます。

今は夜明けが早いので助かってますが、冬は真っ暗な中ウォーキングするのかどうかが心配ですが、できるだけ続けようと思います。